宁德【盛丁学堂】高龄如何备孕？35岁高龄孕妇须知~

【盛丁学堂】高龄如何备孕？35岁高龄孕妇须知~

    女性在35岁以后怀孕的都属于是高龄产妇，而现如今随着二胎政策的开放，在这一年龄段怀孕的女性越来越多了。那么高龄产妇在怀孕前以及怀孕后应当多注意哪些问题呢？

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高龄孕妇备孕需注意事项

一：孕前检查很重要

在备孕前期，夫妻双方进行详细彻底的身体检查是必须的，这样可以排除一些遗传性疾病，以及避免胎儿的畸形产生，同时随着年龄的增长，女性患妇科疾病的机率也越高，需要排查可能存在的妇科疾病，在夫妻身体最佳的状态下备孕才是最好的。

尤其是高龄孕产家庭的孕前检查十分重要，因为随着年龄的增加，高龄孕产家庭的夫妻身体机能都在下降，所以身体各方面的检查就必须得慎重。

二：备孕前期口服叶酸尤为重要

如果女性体内的叶酸不足，准妈妈们会很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，胎儿神经系统发育异常的概率也会增加，而在备孕阶段女性坚持服用叶酸片，可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。

三：做好迎接宝贝的良好作息

除了均衡的膳食，保证营养的摄取，养成良好的生活习惯与规律的起居作息也是非常重要的，切勿抽烟喝酒以及熬夜，避开有危害的污染物质，让自己的心情时刻保持最佳状态，充足的睡眠，完全放松身心，愉快的迎接健康宝贝的到来。

四：为宝贝全方面营养补充

只有调养好了身体才能让自己能够顺利的生下健康的宝贝，在备孕期间，女性饮食习惯要进行合理改善，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，切勿挑食，这样是不利于身体营养吸收的。

外出时，随身准备一些富含营养的点心，当有有恶心的症状，或者想进食的念头的时候。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

五：身体调理很重要，生活习惯要健康

在备孕过程中，未准孕妈的自我身体调理、健康的生活习惯也是好孕的重要条件。相比着适龄妈咪身体的优势，大龄妈咪在日常生活中更得注意，不疲劳受孕，不熬夜等等。

六：放松运动

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

七：放慢工作脚步

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿的健康比一尘不染的家更重要。