宁德【大姨妈那些事】大姨妈要来了，千~万~别~惹~我！啥，巧克力能治“姨妈燥”？

大姨妈快来了好烦躁，“千万别惹我！”一触即怒的感觉有木有？有人说吃点巧克力心情会好很多，其实等到血糖下降之后，会让情绪更不稳定。

生理期前后，常出现乳房胀痛、水肿、便、青春痘等，莫名的会脾气暴躁、情绪低落，甚至钻牛角尖等情绪不稳的现象。这些不适的症状，就是所谓的“经前症候群”。

从生理期前到生理期中，女性体内荷尔蒙相当不稳定，当荷尔蒙变化时，自律神经也会受影响而出现头痛、嗜睡、手脚发冷、倦怠等症状，进而影响到情绪与思绪。  

巧克力是高糖类甜食，会让血糖急速上升，达到稳定情绪的作用。且巧克力含少许咖啡因，有止痛效果。一段时间后，当血糖开始下降，情绪也会变得不稳定，甚至可能影响体内荷尔蒙平衡，加重不舒服的感觉。  

大姨妈来的前后，尽量不想、不做易激惹情绪的事情，不妨多听听轻音乐或让自己心情愉悦的歌曲，安排一场电影等来舒缓自己的情绪。