宁德【盛丁叨叨】二胎孕妈姚晨“参加奥运”了？这样做对胎儿好吗？

【盛丁叨叨】二胎孕妈姚晨“参加奥运”了？这样做对胎儿好吗？

最近姚晨在微博上晒出百日炫腹记，几张照片里的她穿着运动装备，在健身房里使用各种器械锻炼。重点在于她是个有孕在身的准妈妈。

　　这是姚晨的第二胎，预产期在11月份，算起来现在已经怀孕6个月了，照片里的姚晨肚子鼓鼓的，再配合上负重深蹲的动作，让评论区的网友们为她和肚子里的宝宝操碎了心。

网友们分为了支持、反对两个阵营　

　

反对的声音是这样的：

　　@来盘炒鸡蛋：天啊，宝贝别这样好吗，看的我心惊肉跳的。

　　@掏米田共孩：怀孕做激烈运动，婴儿脑子受损怎么办？走走路就可以了，没必要这么拼。

　　@Rookii_：中国的妈妈太矫情不适用。

支持的声音心态则轻松很多：

　　@飞了那个慧：和你一样的预产期，而我每天葛优躺。

　　@Z无敌H小年糕U：感觉你得生个奥运冠军出来。

　　@一块心机西瓜：人家平时也健身，身体可以适应这个强度，有啥怕的？

　　事实上孕期坚持锻炼的准妈妈大有人在，其中一个极端例子是，哥斯达黎加模特 Sarah Stage，她怀胎9个月小腹依然紧实，还能看到两侧马甲线↓↓↓

临盆前两天的样子↓↓↓  

　　Sarah Stage的举动同样引起不少争议。但最后，她以一个7斤8两、各项指标优秀的宝宝，让质疑者闭上了嘴。当然，身体情况因人而异，这只是特殊个例。

　　回过头来看中国，自古以来的说法都是孕妇最害怕“动胎气”，像姚晨这样在健身房里“大动干戈”的，真的合适吗？

　　产科主任表示：“首先，孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，在怀孕早期、中期、晚期各不相同。”

具体到照片中姚晨的各种健身动作，“像深蹲、高位下拉、哑铃划船这些动作，并不是腹部用力，而是在锻炼腿部、背部，所以对宝宝没什么影响。”　　

孕期运动是否可以促进宝宝生长目前还存在争议，但适当的孕期运动是能帮助孕妇增强体力、增进健康的。

孕期运动能改善便秘

由于孕期激素作用，以及子宫增大阻碍肠道运动，约 1/3 的孕妇会发生不同程度的便秘。

孕期运动还能预防血栓

如果是长期卧床的孕妇，容易形成下肢深静脉血栓，甚至进而发生肺栓塞危及孕妇生命，所以，孕期卧床通常没有什么好作用，反倒是增加了孕期风险。

不过，并不是所有孕妇都适合运动，有基础疾病、身体状况不佳、妊娠期异常情况的孕妇要限制运动。

当然，限制运动不等于卧床不动。怀孕不是生病，不是怀了孕之后生活就不能自理了。即使是限制运动，也还是可以在家里擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活动。

孕早期的3个月，最好不要有激烈的运动

　　此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。此时最佳的选择就是散步，或适当做一些简单的家务劳动。

孕中期的3个月，可按照自己的身体情况进行运动

　　孕中期的3个月胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，不太容易造成流产。这时期宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。

孕妈们一定要在专业老师的指导下进行运动，分娩球操、跳舞、瑜伽，这些运动都很适合。

姚晨拍照片时就处于这个阶段，她特意发微博解释：

　　“孕期健身并不是件玄乎事儿，适度健身有利于顺产和产后恢复。对于我个人而言，因有多年的舞蹈基础保底，一定强度的健身是可适应的。但需要反复重申：每个孕妇体质都不一样，如果想健身，一定选择适合自己的方式。”

孕晚期的3个月，应再次减少运动量

这时胎儿已经长得很大了，过度运动可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。这时候适合孕妈们的运动，是散步、孕妇操等。

　　还是要再三提醒：每位孕妇要根据自己的实际身体状况，来选择合适的运动。