宁德【盛丁知识】宝宝睡觉总是蹬腿为什么，

【盛丁知识】宝宝睡觉总是蹬腿为什么，是长个？还是缺钙？

宝宝们的睡眠质量，关键到宝宝的身体健康，因此妈妈们都非常紧张宝宝的睡眠质量。然而，宝宝睡觉的时候却开始总是有意无意的蹬腿，是缺钙?还是长个?

睡觉时候腿突然蹬一下，到底是怎么回事?

“长个说”毫无依据！

其实睡觉的时候突然抽搐着蹬了一下腿，被称为“入睡抽动”。

入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。一般发生在快速眼动睡眠时期，也就是通常所说的浅睡眠阶段。

这个时候大脑皮质受到抑制，高级中枢对皮质下中枢的控制不足，身体功能仍处于不稳定状态，随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松，手脚出现抽动是正常的，它属于神经组织的自我调整。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，很可能导致惊醒。

正处在生长期的儿童晚上睡觉时分泌生长激素，骨骼在生长发育，即使不蹬腿也在长高。从医学上来讲，小孩睡觉时蹬腿大多数是因其神经系统发育不健全导致，不需要处理，长大后就会缓解。

睡觉蹬腿是不是说明宝宝的身体出了什么毛病?

是缺钙吗?

人体缺钙时往往会出现睡眠不安、睡眠时肢体抖动等症状。正处在生长发育期的宝宝，如果一周两三次甚至更频繁出现惊跷、睡眠时肢体抖动情况，建议做个微量元素检查，排除缺钙问题。

除了睡觉爱蹬腿，缺钙的宝宝往往入睡后多汗，不易进入沉睡状态，易惊醒。妈妈可以从多方面来判断宝宝究竟是不是因为缺钙导致的蹬腿。

补充钙元素还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时增加AD(鱼肝油)能协助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳一样会协助钙的吸收，务必要到室外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。

此外，宝宝胃肠道系统的不完善，一样会影响吸收。 建议补充钙元素的同时增加一些肠道有益菌(放心，有益菌不是药，是多多益善的)，胃肠道系统的不完善也是诱发宝宝湿疹的根源，因此说宝宝的大多数病，提高胃肠道是关键。

如何让宝宝长个?

当然，想要促进孩子长高，首先要饮食营养，尤其是摄入充足的蛋白质、钙、锌、铁等元素。其次，要保证充足的睡眠。晚上10点到凌晨2点生长激素最多，因此要养成早睡的好习惯。除此之外，对于较大的孩子来说，适当的运动也有助于长高，如跳绳、篮球、羽毛球等。