宁德【盛丁知识】产后腰痛，是不是得了“月

有些宝妈说是分娩时打了麻药，有的宝妈说是月子没做好，那到底是什么原因呢？

产后腰痛的原因

1.分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛；加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

3.产后宝妈要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，都易诱发腰部疼痛。

4.很多宝妈产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

5.产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

如何预防腰痛？

注意喂奶姿势

坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

注意防护腰部

可以准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子；做家务事也要注意休息，旁边放把椅子，避免经常弯腰或久站久蹲。

少抱宝宝

也许对很多宝妈来说，真的很难做到，这就需要家人多一点理解与呵护了，总之能让家人代劳的就千万别逞强，出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事还是交给老公去做吧。

注意腰部保暖

平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。