宁德【盛丁莲华国医堂】家里做艾灸，这几个

【盛丁莲华国医堂】家里做艾灸，这几个部位很重要！

艾灸是中医针灸疗法中的灸法，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气等作用，能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。随着艾灸治疗的推广，越来越多的人选择在家里艾灸，可是因对穴位的不了解，很容易适得其反。今天，为大家介绍几个常用的穴位位置及适应症及灸法。

足三里

足三里是强壮保健、延年益寿要穴，位于外膝眼下四横指（三寸）胫骨外一横指处。可在穴位周围找压痛点，穴不离经。“肚腹三里留”，“若要安三里常不干”充分说明足三里的重要性。

艾灸足三里可补脾胃、调气血、助运化，补虚弱、驱邪防病。

艾灸时对准穴位，距离皮肤2-3cm，灸至局部温热传导及皮肤产生红晕为止。每次灸5-10分钟即可。

关元穴

关元穴是元气的开关，强壮保健要穴，位于肚脐下3寸（四横指宽）处。

艾灸关元穴可温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血。

艾灸时对准穴位，距离皮肤2-3cm，灸至局部温热传导及皮肤产生红晕为止。每次灸5-10分钟即可。

神阙穴

神阙穴是引火归元、长寿保健要穴，位于肚脐正中。

艾灸神阙具有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

艾灸神阙前排空大小便，先摩揉脐（顺时针主泄法，逆时针主补发）3-5分钟有热感再施灸，可根据病人情况选择隔姜灸、隔盐灸、温灸盒灸均可。每次灸20分钟，以不起泡为好，每日一次，10次一疗程，可灸3-5个疗程。

三阴交

三阴交是脾肝肾三条阴经交会穴，补血调血要穴，位于内踝上三寸（四横指）处。

艾灸三阴交有健脾和胃、补益肝肾、调经血的作用。

艾灸时对准穴位，距离皮肤2-3cm，灸至局部温热传导及皮肤产生红晕为止。每次灸5-10分钟即可。

中脘穴

中脘穴是腑会中脘、调理脾胃要穴，位于前正中线，脐上4寸。大约在剑突与肚脐连线中间。

艾灸中脘穴有健脾和胃、理气止痛、化湿消滞的作用。

艾灸时对准穴位，距离皮肤2-3cm，灸至局部温热传导及皮肤产生红晕为止。每次灸5-10分钟即可。

腰阳关穴

腰阳关穴是后背阳气的开关，位于腰部，当后中线上，两侧髋骨最高点向后连线的中点，第四腰椎棘突下。

艾灸腰阳关可利用灸火的热力，提升阳气，温经散寒，强身壮腰，对腰膝酸软、寒凉之症有特效。

艾灸时对准穴位，距离皮肤2-3cm，灸至局部温热传导及皮肤产生红晕为止。每次灸5-10分钟即可。

温馨提醒

施灸尽量选择在白天，施灸后注意避风寒，保暖，防止烫伤。灸后可补充一杯温水，以免灸后口干咽燥。

素材：国医堂周景平

（部分内容来源：威海中医）

家里不会做艾灸也没关系，来盛丁莲华国医堂，由专业中医理疗专家为您调理身体。

我院国医堂依托于医联体医院威海市中医药的强大医疗实力，是集中医诊疗、预防、保健、康复、养生、健康管理为一体的医疗服务科室，汇聚省市知名中医及专家，遵循“上医治未病“的理念，开展针灸、理疗等项目，包括磁疗、超短波、微波、中频治疗、督灸、中药外敷、刮痧、拔罐等，是相关疾病医疗、保健的最佳选择。