宁德1分钟学会保养阴道，让你健康又性福！

李医生有话说

　　说起阴道，作为女人的你肯定不会陌生，但是你是否真的了解它？很多小秘密或许你还不知道，李医生来说一说。　　▎秘密1：阴道是天然防御屏障　　外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了天然的防御屏障。阴道细胞也会在激素的刺激下更替，周期性脱落，PH值维持在3.8至4.5之间，保障了大多数细菌的生存空间。　　▎秘密2：白带是清道夫　　由于白带的存在而使外来病原体不能在阴道内存活，从而保阴道一方平安，医学上称为阴道自洁作用。正常的白带并非多余，那种白带很脏需要“洁阴”的观点是错误的。　　▎秘密3：具有自我清洁的功能　　“阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。”但是，在清洁外阴时不能过度清洗阴道，这样会将正常菌群带走，影响自我清洁功能。　　▎秘密4：阴道会“变长”　　正常状态下，阴道的平均长度为8-12厘米。然而阴道的长度可以增长至原来的两倍。通过性刺激以及性生活的前戏会使阴道增长，容积增大，让性生活质量更高。　　▎秘密5：适当忙碌更健康　　有规律的适量的亲热不仅可让女人更有活力，显得愈发年轻，还会让阴道更健康。因为亲热会使阴道肌肉得到锻炼，紧致度也得以保持。　　▎秘密6：会长皱纹　　女人私处的外观会随年龄增长而变化。随着雌激素水平降低，阴道渐渐失去激素的滋润，开始萎缩，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。　　▎秘密7：生孩子时阴道会扩大数倍　　虽说阴道有一定的舒缩性，直径一般是3厘米左右，但不可思议的是，婴儿头部通过阴道时，阴道会扩张到10多厘米，保障婴儿顺利娩出。但在生育过后六周，阴道又神奇的恢复正常。　　对于女人以及男人来说　　阴道的重要性不言而喻　　如何保养它　　让夫妻双方受用无穷　　做好以下这几点　　▎保持私处清洁、干爽、透气　　每天用清水洗外阴，不要过度冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。此外，尽可能避免紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，这样会引起私处血液运行不畅、温度升高、易滋生细菌。　　▎做缩阴运动　　收紧骨盆附近的肌肉。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。　　▎贴身用品的选择　　纯棉内裤是最贴心的保护，经期用品需勤换，必须做到卫生、透气，不给细菌滋生的机会，避免炎症的发生。